달리며 살아가며

중앙SUNDAY CIA가 찍은 러시아어판 소설, 소련인들 표지 떼고 가져가 입력2023.06.24. 오전 12:25 [제3전선, 정보전쟁] 소설 『닥터 지바고』와 CIA 원본보기 영화 '닥터 지바고' 장면들. [중앙포토] 『닥터 지바고』는 소련 작가 보리스 파스테르나크가 러시아 혁명을 배경으로 쓴 대(大) 서사이며, 주인공 닥터 지바고와 간호사 라라의 운명적 사랑을 그린 연정 문학이다. 『닥터 지바고』를 모르는 이는 없지만, 이 소설이 노벨문학상을 받고 세계적 베스트셀러가 된 것은 미국 중앙정보국(CIA)의 역할이 컸다는 사실을 아는 사람은 드물다. 1958년 1월 CIA는 영국 정보당국으로부터 2통의 필름을 받는다. 필름을 현상해 보니 그 내용은 군사·외교 기밀이 아니라, 소련 공산주의 혁명을 비판했다..

본문 바로가기 이전 페이지 중앙SUNDAY 전쟁 흐름 바꾼 장군, 그가 남긴 ‘징비록’ 입력2023.06.24. 오전 12:48 리지웨이의 한국전쟁 리지웨이의 한국전쟁 매슈 B 리지웨이 지음 박권영 옮김 플래닛미디어 기적처럼 인천상륙작전을 성공시킨 더글러스 맥아더(1880~1964) 장군은 6·25전쟁이 낳은 가장 걸출한 영웅이다. 하지만 낙동강 방어선을 지켜낸 월턴 해리스 워커(1889~1950) 미8군 사령관과 3년의 전쟁 중 2년가량을 책임졌던 매슈 벙커 리지웨이(1895~1993) 유엔군 사령관도 빼놓을 수 없다. 이 책은 리지웨이가 1967년에 출간한 자서전이자 6·25전쟁 징비록(懲毖錄)이다. 출간 56년 만에 한국어로 번역돼 출간됐다. 6·25 발발 73주년이자 1953년 7월 27일 정전 ..

중앙SUNDAY 활기찬 이민자였던 엄마의 조현병 입력2023.06.24. 오전 12:45 전쟁 같은 맛 전쟁 같은 맛 그레이스 M 조 지음 주해연 옮김 글항아리 이 회고록은 고전적으로 표현하면 ‘사모곡’이라고도 할 수 있다. 저자의 어머니는 상선의 선원이었던 백인 남성과 결혼해 두 자녀를 데리고 1970년대 초 미국으로 이주한 한국인이다. 동양인이 거의 없던 워싱턴주 시골 마을에서 ‘중국여자’ 운운하는 편견 어린 시선을 받으면서도, 부지런히 일하며 삶을 일궜다. 딸의 돌잡이 땐 연필을 쥐게 유도하고, 그 자신은 요리를 잘했어도 어린 딸이 무심코 ‘요리사’가 꿈이라고 했을 땐 실망하며 화를 낸 어머니이기도 했다. 그 딸인 저자는 미국의 명문 대학을 나온 박사로 인류학·사회학 교수가 됐다. 어쩌면 어머니 바..

치매없는 생활습관-이미지 준비중입니다 교보문고 치매없는 생활습관 글쓴이오토모 에이치 출판사길벗 출판일2006.01.14 제공형태(크기) PDF 3 M ePUB 1 M 대출 0 / 3 예약 0 리뷰(0) 대출 책소개 저자소개 목차 등록 리뷰 CHAPTER 01 | 치매 위험도를 체크해 보자-당신의 뇌는 안전한가? ‘이런 것이 치매의 신호일까?’ 테스트해 보자 언제부터 시작된 것인지 알 수 없는 알츠하이머 치매 정상적인 노화와 치매로 이어지는 노화 가끔씩 사람 이름이 기억나지 않는 것은 정상 치매에 걸리면 나을 수 없다 하루라도 빨리 뇌와 혈관의 노화를 막자 감동 없는 삶이 치매를 부른다 치매에 잘 걸리지 않는 성격 알츠하이머는 생활습관병이다 건강한 노인들의 열 가지 공통점 CHAPTER 02 | 치매, 왜..

100세까지 치매 없이 건강하게 사는 101가지 방법 글쓴이시라사와 다쿠지 출판사라이프맵 출판일2011.09.30 제공형태(크기) PDF 4 M ePUB 1 M 대출 0 / 3 예약 0 리뷰(0) 대출 책소개 저자소개 목차 등록 리뷰 머리말 _ 머리도, 몸도, 마음도 젊어지자! part1. 아침을 중요하게 여기면 건강수명이 늘어난다 아침에 일어나 그 자리에서 혈류상승체조를 한다 기상 직후에 50℃ 정도로 식힌 백비탕을 마신다 다양한 채소로 만든 주스를 일주일에 3회 이상 마신다 색이 짙은 채소를 골라 먹는다 7가지 색깔의 채소를 골고루 먹는다 사과는 껍질째 먹는다 포도는 비싼 것보다 색깔이 짙고 껍질째 먹을 수 있는 것을 고른다 아침식사를 거르면 노화가 빨라진다 낫토는 저녁이 아니라 아침에 먹어야 한다 ..

'팀 케미스트리' 에는 뭐가 필요할까 “팀의 기강 확립을 위해 쓴소리를 주저하지 않는 ‘행동대장 갖춰라” “어깨동무와 같은 신체 접촉을 통해 팀 화합을 꾀하자. 신뢰감과유대감 형성을 위한 ‘사랑의 호르몬' 옥시토신의 힘을 빌리자" “농담 문화는 곧 신뢰의 문화, 선수들 사이에서 유머가 있어야 한다” “추종 세력을 두는 불평분자와 꾀병자는 내보내라" “지도자들은 선수들과 통화하고 선수 가족과도 만나라.사소해 보이는 안부도 물어보며 관심을 가져라"

운동 전에 약간의 땀이 날정도로 준비운동을 하면, 혈압의 큰 변화 없이 근육에 젖산이 축적되어, 본운동을 시작할 때 혈압이 급격하게 오르는것을 막을 수 있습니다. 운동을 정리할때도 강도를 천천히 줄이면 혈압이 급격하게 떨어지는 것을 방지할 수 있지요. 준비와 정리 운동이 근육과 관절에 도움을 주는 것은 물론, 혈압의 급격한 변화를 막아주니, 운동 효과를 제대로 높이는 데 이용합시다

최대 50% 감소한다 성인 6828명 10년간 추적 관찰좌식 시간 불가피하게 길어도주 3일 숨 가쁜 운동 하면 효과 하루 중 앉아 있는 시간이 많았다가 줄어든 사람은 앉아 있는 시간이크게 늘어난 사람에 비해 심·뇌혈관질환 발생 위험이 30% 감소한 것으로 나타났다. 이순영 아주대 의대 예방의학교실교수팀은 2009~2018년 한국의료패널조사에 참여한 19세 이상 성인6828명을 대상으로 하루 평균 앉아있는 시간과 주당 신체 활동 일수를10년간 추적 관찰 조사했다. 좌식 시간은 직장 또는 학교에서근무나 학업으로 앉아서 보낸 시간,여가시간에 앉아있거나 누워서 보낸시간 등을 포함했다. 신체 활동은 주2~3일 이상 시행한 그룹, 주 1일 시행한 그룹, 전혀 하지 않는 그룹으로분류했다. 신체 활동은 지난 한주동안 ..

[함영준의 마음PT] 어느 정신과 의사의 20년된 ‘ABC 일기수첩’ 함영준·마음건강 길(mindgil.com) 대표 입력 2023.06.20. 05:50업데이트 2023.06.20. 10:52 # 요즘 정신과 의사들 사이에선 “단군 이래 정신과가 가장 성업중인 시대”라는 농담이 유행한다고 한다. 그 많던 소아과는 속속 문을 닫고 있지만 오히려 정신과는 개업 열풍이 불고 있는 것이다. 서울의 경우 이젠 소아과보다 정신과 의원이 더 많아졌다. 가뜩이나 좋지 않았던 한국인의 정신건강이 코로나 팬더믹 3년을 거치면서 더욱 악화됐기 때문이다. 과거 OECD국가 중 20년 이상 자살율 1위를 기록했었는데 이젠 우울증도 1위 국가가 됐다. 보건복지부와 한국트라우마 스트레스학회가 작년 12월 조사한 ‘국민정신건강실태..

[Why] 6년째 하루 한 권… 책 삼키는 '讀한 여자' [송혜진 기자의 느낌] 독서록 '1일1책' 쓴 주부 장인옥 '극한 독서'가 인생을 바꿔 결혼 13년차, IMF로 남편은 실직… 마트·백화점 알바로 뛰어다녔다 저주같던 삶 속에서 만난 '책' 단숨에 한 권을 읽었는데 신기하게 공허한 마음이 풀려 그날부터 난, 독하게 읽었다 "남편 대신 생계 짊어졌던 삶… 기도하듯 읽고 또 읽어" 독서 1년 만의 '변화' 책에서 읽은 구절대로 '잘 잤어' '뭐 먹고 싶어' 매일 5분 남편에 말 붙여 무기력했던 남편이 어느날 "나 취직했어" 책 쓰면서 많이 울어 '그래, 너도 고생 많았어' 마지막 치료 받는 기분 남편과 대화하면서 그의 상처도 이해하게 돼 죽도록 책만 팠더니 다시 사랑하게 됐어요 송혜진 기자 입력 201..