운동 전에 약간의 땀이 날정도로 준비운동 하면, 혈압의 큰 변화 없이 근육에 젖산이 축적되어, 본운동 시작할 때 혈압 급격 상승 막아

운동 전에 약간의 땀이 날정도로 준비운동을 하면, 혈압의 큰 변화 없이 근육에 젖산이 축적되어, 본운동을 시작할 때 혈압이 급격하게 오르는것을 막을 수 있습니다.

운동을 정리할때도 강도를 천천히 줄이면 혈압이 급격하게 떨어지는 것을 방지할 수 있지요.

준비와 정리 운동이 근육과 관절에 도움을 주는 것은 물론, 혈압의 급격한 변화를 막아주니, 운동 효과를 제대로 높이는 데 이용합시다