달리며 살아가며

중앙SUNDAY “결혼 이점 없고 돈만 많이 든다” 영국 ‘시빌 파트너십’ 늘어 입력2022.11.26. 오전 12:21 런던 아이 영국에서 이성애자 최초로 2019년 12월 31일 시빌 파트너십을 등록한 리베카 스타인펠드(왼쪽 둘째)와 찰스 케이단 커플. 이들은 "동성애자에게만 시빌 파트너십을 인정하는 것은 차별에 해당한다"며 소송을 제기해 2018년 6월 승소했다. [AP=연합뉴스] 샘과 재스민은 9년째 교제 중이다. 그들은 함께한 대부분의 시간 동안 같이 살았다. 런던 북부에 공동명의로 된 집을 소유하고 있으며, 강아지 로켓을 키우며 행복하게 살고 있다. 샘과 재스민은 은행 공동계좌에서 관리비 같은 주거비용을 함께 지불하고 서로의 친척이나 가족을 방문하며 휴가를 보내기도 한다. 하지만 그들은 결혼하..

겨울철에 장거리 라이딩은 주간 기온이 영상 5도 정도를 유지할 때에만. 자출시에는 따릉이를 주로 이용. 무겁기는 하지만 튼튼하고 두툼한 타이어를 장착하고 있어서 겨울철 주행에는 적합하기 때문. 1. 친구나 동호회와 함께 타고 평속을 낮추라 좀더 쉽게 라이딩 할 수 있다. 특히 기온이 5도 아래로 떨어지는 날은 빠른 속도로 타지 않도록 해야 한다. 겨울에는 먼거리를 타는 것보다 기본 거리를 주파하는 것으로 만족하라. 겨울 라이딩시에는 주행거리를 시즌때의 1/2이하로 줄여라. 욕심을 버려야한다. 중간중간 몸을 녹이고 보급할 수 있는 장소를 코스에 포함시켜라. 2. 너무 과하게 껴입지 말라 복장을 지나치게 두껍게 하면 초기엔 좋지만 본격적인 주행을 시작하면 열이 과도하게 차서 어려움을 겪을 수 있다 두꺼운 옷..

커피가 심혈관계에 유익한 효과를 낸다는 연구가 잇따라 발표됨에 따라 최근 유럽심장학회는 매일 커피를 마시는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 가이드라인을 발표했다. 하지만 커피 종류에 따른 효과 차이에 대해서는 잘 알려져 있지 않았다. 최근 유럽예방심장학회지에 커피 종류에 따른 심혈관 질환 예방 효과를 비교한 연구가 발표됐다. 연구는 평균 58세 영국인 44만9563명을 대상으로 했다. 어떤 종류의 커피(원두 커피, 인스턴트 즉석 커피, 카페인이 제거된 디카커피 등)를 하루에 몇 잔씩 마시는지 조사하고, 이후 13년간 추적 관찰하면서 부정맥, 심혈관 질환(관상동맥 질환, 심부전, 뇌졸중) 발생과 전체 사망률을 조사했다. 부정맥은 원두 커피나 즉석 커피를 마시는 경우, 커피를 마시지 않는 경우에 비해..

피부 노화, 비만, 노안 예방… 추석 제철 과일 3 입력 2021.09.22 07:00 피부, 비만, 안질환을 개선하는 영양 가득한 추석 제철 과일을 소개한다. ◆사과: 비타민C, 칼륨으로 노안 백내장 예방 가을 사과는 과실이 크고 당도가 높다고 알려져 있다. 또 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 하루 사과 한 알씩 챙겨 먹으면 변비 해소와 미용 증진에 탁월한 효과가 있다. 사과는 대표적인 나이 관련 질환인 노안과 백내장을 예방하는 데도 좋다. 나이가 들수록 눈 속의 수정체는 자외선에 변성되고 활성 산소가 쌓여 퇴화한다. 수정체가 조절력을 잃어 노안을 유발하거나, 투명했던 수정체가 뿌옇고 딱딱하게 변하는 백내장이 생길 가능성이 높아진다. 사과 속 비타민 C는 눈 속의 활성 산소를 제거해 수정체를 투명하게 ..

“ “혼자 사는 당신이 떠나면...” 日 지자체가 앞다퉈 도입하는 이 제도 1인 가구의 ‘웰다잉’ 지원하는 일본 지자체 연회비 10만원에 ‘엔딩서포트’ 생전 복지와 사후 행정까지 처리 대행 [행복한 노후 탐구] 이경은 기자 입력 2022.11.25 10:09 | 수정 2022.11.25 13:30 지자체 담당자가 정기적으로 전화해 안부를 묻는다. 사망하면 장례식을 치러주고, 남은 살림살이를 정리해주며, 행정관청에 사망신고까지 대행해준다. 비용은 최소만 받는다. 일본 지자체가 앞다퉈 도입하고 있는 행정 복지 제도, ‘엔딩 서포트(ending support)’다. 엔딩 서포트는 가진 돈이 많지 않고, 찾아오는 가족도 없는 쓸쓸한 독거노인의 불안감을 달래주기 위해 등장한 복지 혜택이다. 65세 이상 노인 10..

불후의 칼럼 내 인생의 클래식 .. 슬픔은 정신을 강하게 한다 - 슈베르트 악기를 위해 작곡된 유일한 음악 아르페지오네를 위해 작곡됐던 이 곡은 오늘날 첼리스트들에게 중요한 레퍼토리로 남았습니다. 감상에 특별히 어려운 부분을 없을 듯합니다. 3개의 짧은 악장으로 이뤄졌는데 전체 연주시간은 20분 남짓입니다. 그냥 마음 편하게 들으면 되는 곡입니다. 글문학수 2013년의 마지막 칼럼입니다. 며칠 새 멈추지 않는 혹한에 몸도 마음도 자꾸 얼어붙습니다. 따뜻하고 풍요로운 세밑을 바라는 마음이야 다들 똑같겠지만 세상은 우리의 바람과 달리 온통 뒤숭숭합니다. 오늘은 칼럼을 쓰기 전에 한 줌의 모닥불과도 같은 음악을 내내 궁리했습니다. 슈베르트의 얼굴이 어른거렸고, 그가 1824년에 작곡한 ‘아르페지오네 소나타 a..

My grandmother was a storyteller. Our family’s story unfolded like a movie when she told it. My grandparents were born into poverty in a Kentucky coal-mining town. They moved to the big city of Chicago to find work. One took day shifts while the other took nights, working long hours while raising two daughters. Her story always had a happy ending: They transcended their upbringing and gave their..

Thanksgiving Was Born From America’s Struggles The history of the Pilgrims, the early Republic and the Civil War shaped a holiday that calls for gratitude in the face of challenges. Norman Rockwell’s painting “Freedom From Want” is perhaps the most famous artistic depiction of an American Thanksgiving, showing a family joyfully gathered round an enormous turkey. For Rockwell, the abundance of th..

중앙일보 사유 불문, 이혼하면 연금 나눠야 입력2022.11.23. 오전 12:02 수정2022.11.23. 오전 12:03 신성식의 연금사용법 ② 신성식 복지전문기자 부부가 이혼하면 국민·공무원·사학·군인 등의 공적연금도 나뉜다. 4개의 방식이 비슷하다. 국민연금이 성숙하면서 분할연금 수급자가 올 6월 기준 6만 936명으로 늘었다. 분할연금은 혼인기간에 해당하는 연금액을 절반씩 나눈다. 연금 수급자(88년 가입)의 연금이 140만원이고, 혼인기간(2000~2020년) 해당액이 100만원이면 50만원씩 나눈다. 혼인기간이 5년 미만이면 대상이 아니다. 나눠줄 사람이 연금 수급자여야 하고, 받을 사람도 연금 수급 연령(올해 만 62세, 내년 63세)에 들어야 한다. 경기도에 사는 A씨는 지난달 만 62세..

November 22, 20229:25 AM GMT+9Last Updated 14 hours ago Predictive value of 'good' cholesterol level varies by race, U.S. study finds By Nancy Lapid People give blood on the stage of the closed MAD (Moulin a Danse) night club in Lausanne Samples of blood are pictured during a blood donation event in the closed MAD (Moulin a Danse) night club during the outbreak of the coronavirus disease (COVID-..