달리며 살아가며

이것' 섭취 적은 노인… 근육 쭉 빠진다 이해나 기자 2023/01/09 11:23 원광대 손정민 교수팀, 노인 3200여명 분석 결과 ▲ 단백질 섭취가 적은 노인은 근감소증 발생 위험이 훨씬 크다는 국내 연구 결과가 나왔다. 하루 단백질 섭취량이 자신의 체중 1㎏당 0.8g 미만인 노인은 체중 1㎏당 1.2g 이상 단백질을 섭취하는 노인보다 근감소증 발생 위험이 두 배 이상 높다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 원광대 식품영양학과 손정민 교수팀이 2008~2011년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 3236명을 대상으로 단백질 섭취량과 근감소증의 상관관계를 분석했다. 국내 65세 이상 노인의 근감소증 유병률은 37.8%였다. 하루 단백질 섭취량이 ..

연일 계속되는 강추위는 혈관 건강에 치명적이다. 체온을 지키기 위해 교감 신경은 활성화되고 심박수는 올라가, 혈관이 수축하며 혈압이 높아지기 때문이다. 혈관 건강을 지켜주는 5가지 채소를 소개한다. ◇기온 떨어지면서 혈관 수축해 겨울철 강추위는 혈관 건강을 위협하는 주요 원인이다. 기온이 급격하게 떨어지면 몸의 교감 신경이 활성화돼 혈관이 수축하고 심박수가 높아질 수 있다. 갑작스러운 혈압 상승은 심근경색, 뇌경색 등 중증질환 발생 위험을 높인다. 따라서 겨울에는 꾸준한 운동과 함께 마늘, 시금치, 콩나물 등을 섭취해 혈관을 건강하게 유지·관리할 필요가 있다. 특히 고령자나 혈중 콜레스테롤 수치, 중성지방 농도가 높은 사람일수록 혈관 건강에 더욱 신경을 써야 한다. ◇혈관 건강에 좋은 채소 소개 ▶마늘=..

Alzheimer’s Disease Treatments: What to Know About New and Future Drugs Newly approved Leqembi promises to slow the disease, but patients will have to consider risks and reimbursement In a research field hit with several setbacks, a new drug is promising to slow Alzheimer’s disease. The Food and Drug Administration just approved lecanemab from Eisai Co. and partner Biogen Inc. based on an early ..

The conversation hearts and foil-covered boxes of Russell Stover are large and in charge at my local pharmacy, and to them I say, “Welcome.” Unlike the rude arrival of Halloween candy in August, the retail gusto for Valentine’s Day in the first week of January invigorates me. It aligns with my own desire for the winter months to hurry up already. Bring on the egg-dyeing kits and the Mother’s Day..

The Strangely Beautiful Experience of Google Reviews Glimpses of humanity in an unlikely corner of the internet. by Will McCarthy January 3, 2023 Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Tumblr (Opens in new window)Click to share on Pocket (Opens in new window)Click to email a link to a friend (Opens in new window) Illustrat..

All Quiet on the Western Front by Erich Maria Remarque - Wait list All Quiet on the Western Front A Novel All Quiet on the Western Front by Erich Maria Remarque Arthur Wesley Wheen EBOOK PLACE A HOLDREAD A SAMPLE REMOVE FROM WISH LIST REMOVE FROM HISTORY 0 of 13 copies available Wait time: About 8 weeks Considered by many the greatest war novel of all time, All Quiet on the Western Front is Eric..

당신은 괜찮은 부모입니다 : 아흔을 앞둔 노학자가 미처 하지 못했던 이야기들 이근후 저 | 다산북스 | 2021년 11월 05일 발행일 2021년 11월 05일 쪽수, 무게, 크기 288쪽 | 396g | 130*200*17mm 책소개 “모든 아이에게 부모는 첫사랑입니다” 50년간 수만 명을 치유해온 정신분석 전문의 이근후가 전하는 따뜻한 응원과 삶의 조언 50년간 정신과 의사이자 대학 교수로 일하면서 네 자녀의 아버지, 손자들의 할아버지로 긴 양육의 여정을 경험한 이근후 저자. 사람들은 그에게 “어떻게 그리 많을 일을 하면서도 자식들을 잘 키울 수 있었습니까?”하고 묻곤 한다. 그리고 이에 대한 그의 답은 단순하다. “아이들 스스로 알아서 컸을 뿐입니다.” 돌이켜보니 인생에는 뜻대로 이룰 수 있는 일이..

집에서 혼자 죽기를 권하다 : 건강하게 살다 가장 편안하게 죽는 법 우에노 지즈코 저 / 이주희 역 | 동양북스(동양books) | 2022년 06월 28일 저자/출판사 더보기/감추기 발행일 2022년 06월 28일 쪽수, 무게, 크기 216쪽 | 324g | 152*210*12mm ISBN13 9791157688128 ISBN10 1157688128 관련분류 -국내도서 > 인문 > 인문/교양 > 우리사회는 고독사를 피해야 할 죽음, 안쓰러운 마무리로 인식한다. 이는 일본도 다르지 않는데, 우에노 지즈코는 색다른 주장을 펼친다. 혼자 사는 게 행복하며, 홀로 자신의 집에서 편히 죽는 게 아름다운 마무리라고 말한다. 노령화 시대, 편한 죽음을 모색해본다. - 손민규 인문 MD “어떻게 죽는 것이 가장 편할..

고민의 기술 교보문고 고민의 기술 글쓴이와다 히데키 출판사가나출판사 출판일2015.11.20 제공형태(크기) ePUB 15 M 대출 0 / 2 예약 0 리뷰(0) 대출 책소개 저자소개 목차 등록 리뷰 시작하며 | 고민으로 머릿속이 복잡한 당신에게 CHAPTER 1. 지금 하는 고민은 필요한 고민인가 01. 서툰 고민은 이제 그만 서툰 고민법의 문제점 | 고민의 방향이 잘못되지 않았는가 | 고민에서 벗어나지 못하는 이유 | 쓸데없는 고민은 병을 부른다 02. 진짜 바라는 것은 무엇인가 자신이 행복해지는 것이 먼저다 03. 불필요한 걱정을 하고 있지 않은가 _자신에게 중요한 것에 집중하라 04. 다양한 가능성을 바라보고 있는가 _고민에 우선순위를 정한다 05. 고민하는 것에만 집중하고 있지 않은가 _고민하는..

남은 50을 위한 50세 공부법 남은 50을 위한 50세 공부법 글쓴이와다 히데키 출판사예문아카이브 출판일2017.11.05 제공형태(크기) ePUB 14 M 대출 0 / 2 예약 0 리뷰(0) 대출 책소개 저자소개 목차 등록 리뷰 ▣글을 시작하며 ▣제1장 50세, 왜 지금 공부가 필요할까? 미리 보는 당신의 이십 년 후 미래 | 평균수명은 늘어나고, 건강수명은 줄어들고 | 길어진 인생, 정년 후 준비는 지금부터 | 공부의 가치가 가장 빛나는 시기, 정년 후 | 50세, 전두엽 위축으로 인한 사고력 노화 제1장 요점 정리 ▣제2장 50세, 공부를 못하게 막는 장벽은? 의욕을 떨어뜨리는 노화 메커니즘 | 공부할 필요성을 못 느끼는 동기부여의 결여 | 갱년기와 호르몬 불균형, 그리고 우울증 | 사고의 유연성..