달리며 살아가며

◇남녀 인구 격차 역대 최대 남녀 간 인구 격차는 역대 최대치를 기록했다. 지난해 여성 인구는 2580만2000명으로 남성 인구(2563만7000명)보다 16만5000명 많았다. 2015년 여성 인구가 남성 인구를 처음 추월한 이후 격차가 계속 벌어지는 추세인 것이다. 전문가들은 “이제 한국에서 남아 선호 사상은 완전히 없어졌다고 보면 된다”며 “여자의 수명이 더 길기 때문에 여초(女超) 사회는 더 심화할 것”이라고 전망했다.

◇1인 세대 1000만 눈앞에 인구는 감소하는데 전체 세대 수는 1년 새 2347만3000세대에서 2370만6000세대로 23만3000세대(1%)가 늘었다. 이는 나 홀로 사는 1인 세대가 증가했기 때문이다. 1인 세대는 972만4000세대로 전체 세대의 41%를 차지했다. 행안부 관계자는 “올해 말에는 1인 세대가 1000만 세대를 돌파할 가능성이 크다”고 전망했다. 1인 세대와 2인 세대를 합하면 전체의 65.2%로 나타났다

여성은 초고령사회 진입… 65세 이상 20% 돌파 입력 2023.01.16 03:00 여성 인구만 놓고 볼 때 우리나라가 작년 말 기준으로 ‘초고령사회’에 접어든 것으로 나타났다. 유엔은 65세 이상 인구 비율이 7% 이상이면 ‘고령화사회’, 14% 이상이면 ‘고령사회’, 20% 이상이면 ‘초고령사회’로 분류한다. 행정안전부가 15일 발표한 ‘2022년 우리나라 주민등록 인구통계’에 따르면, 우리나라 여성 중 65세 이상 고령자는 20.1%(520만명)로 처음 20%를 돌파했다. 65세 이상 남성은 15.9%(407만명)로 나타났다. 여성과 남성을 모두 합쳐 우리나라의 65세 이상 고령 인구는 927만명으로 전체 인구의 18%를 넘었다. 여성뿐 아니라 우리나라 전체가 초고령사회 진입을 목전에 두게 된 것..

BGF리테일이 운영하는 편의점 CU에서는 지난 2015년 즉석원두커피 브랜드인 카페 겟(CAFÉ GET)을 출시했다. 겟커피 아메리카노 한 잔 가격은 미디움(M) 1300원, 라지(L) 1700원이고, 아이스 아메리카노(L)와 에스프레소는 각각 1700원, 1000원이다 까페 25의 메뉴 종류는 아메리카노·카페라떼를 포함해 20종에 달한다. 가격은 1200원~2500원이다. GS25의 원두커피 브랜드 카페25는 커피 가격이 아메리카노 1200원, 아이스아메리카노 1700원으로 전문점 대비 30~40% 수준이다 이마트 이프레쏘 커피는 투 샷을 사용하며, 용량이 300ml다. 이프레소 아메리카노 핫은 1200원, 아이스 아메리카노는 1700원이다. 이마트24는 에스프레소 메뉴도 새롭게 선보였다. 고객들은 가..

실생활에서 ‘당 줄이는’ 초 간단 비법 ▲ 양파에 열을 가하면 단맛이 더 극대화돼 다른 감미료를 사용하지 않아도 충분히 단맛을 낼 수 있다. 당뇨병 환자는 평소 당 섭취에 주의를 기울여야 한다. 실생활에서 당을 줄이는 방법에 대해 알아본다. ◇채소와 과일로 단맛 내기 단맛이 풍부한 양파나 양배추 등을 요리에 활용해보자. 양파와 양배추에 열을 가하면 단맛이 더 극대화돼 다른 감미료를 사용하지 않아도 충분히 단맛을 낼 수 있다. 양파·양배추는 항산화성분이 풍부해 당뇨병으로 인한 심혈관계 합병증 위험을 줄인다. 배, 파인애플. 키위 등으로 양념을 내는 방법도 있다. 다만, 설탕보다는 더디지만 과일 속 당분도 혈당을 올리기 때문에 적정량 사용해야 한다. ◇신맛 살리기 단맛 대신 신맛을 살려도 음식의 풍미가 살아..

“아몬드에는 단백질, 건강한 유형의 지방, 비타민 E, 미네랄 및 섬유질이 포함돼 있는데 특히 갈색 껍질엔 염증과 산화 스트레스를 조절하는 독특한 구조의 폴리페놀이 많다”며 “운동 후 아몬드를 섭취하면 운동 후 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 받을 수 있을 것

운동 후 근육 회복 속도 높여주는 견과류는 아몬드 2023/01/10 1 운동하는 사람이 아몬드를 섭취하면 근육은 더 빨리 회복할 수 있다. 아몬드가 대사회복을 촉진하는 지질 성분의 양을 늘리기 때문이다. 미국 애팔래치아대 연구팀은 아몬드 섭취가 운동 후 회복 과정에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 평소 운동을 하지 않던 30~65세 남성 38명과 여성 26명을 모집한 다음 4주 간 격렬히 운동할 것을 주문했다. 참가자들은 매일 90분 간 셔틀런, 수직 점프, 벤치프레스, 레그프레스 등을 실시했다. 운동이 끝난 뒤 참가자들의 절반은 57g의 아몬드를 섭취했고 나머지 절반은 같은 열량의 에너지바를 먹었다. 연구팀은 두 그룹 간 차이를 알아보기 위해 운동 세션이 끝날 때마다 참가자들의 ..

************* "attritable" drones -- cheap, single-use weapons -- has become a top priority for defense contractors. "I wish we could make a $10,000 one-way attack drone," *****^** How Ukraine became a laboratory for Western weapons and battlefield innovation By Katie Bo Lillis and Oren Liebermann, CNN Updated 4 hours ago 1월 15, 2023 (CNN) - Last fall, as Ukraine won back large swaths of territo..

중앙SUNDAY “과거사는 돈 아닌 마음 문제, 일본 무한 책임 의지 보여야” 입력2023.01.14. 오전 5:01 하토야마 유키오 전 일본 총리 하토야마 유키오 전 일본 총리가 12일 서울 중구 조선호텔에서 중앙일보와 인터뷰하고 있다. 강정현 기자 “일본 정부가 ‘무한 책임’, 즉 끝까지 책임지겠다는 점을 명시하고 문제를 반드시 해결하겠다는 의지를 표명해야 합니다.” 하토야마 유키오(鳩山由紀夫) 전 일본 총리는 지난 12일 위안부·강제징용 등 한·일 과거사 문제를 해결하기 위해서는 일본의 책임 있는 자세가 필요하다고 강조했다. 하토야마 전 총리는 이날 서울 웨스틴조선호텔에서 열린 본지와의 인터뷰에서 “(과거사 피해자를 포함해) 한국 국민이 분노하는 부분은 1965년 한·일 청구권 협정을 통해 해결된 ..

뇌혈관은 다른 혈관들에 비해 크기도 작고 얇을 뿐 아니라 근육층이 덜 발달해 있다. 나이를 먹어가며 혈관의 탄력성이 줄고 담배, 고혈압, 이외의 다른 요인들이 더해져 상대적으로 얇은 뇌혈관벽 전체가 점차 부풀어 오르는 것이 뇌동맥류다. 뇌혈관은 부풀어 오르면서 더 얇아지는 부분이 발생하기 때문에 혈압이 순간적으로 오를 수 있는 다양한 상황에서 파열할 가능성이 다른 혈관보다 상대적으로 높다. 뇌동맥류가 파열되면 지주막하 출혈이라는 특수한 형태의 뇌출혈이 발생하는데 사망률도 약 45%로 높고, 살아난다고 해도 중증장애를 남기는 경우가 많아 예후도 상당히 안 좋다. 뇌동맥류 환자 중 13%만 치료받아 과거에는 뇌동맥류가 파열돼 극심한 두통이나 의식이 나빠진 상태로 응급실에 실려 오는 경우가 많았다. 파열성 뇌..