달리며 살아가며

마그네슘 부족하면 생기는 증상 불면증. . 멜라토닌 생성도움. 저녁식사와함께 복용 기억력 저하 . 기억 학습 관장 수용체조절 뇌척수액에 일정농도유지돼야신경시냅시스가소성유지. 만성두통 편두통 .. 통증 회학물질 차단 근육경련 .. 근육수축후이완 신경안정 눈꺼풀떨림 심근.. 부정맥 심혈관질환 혈압저하 칼슘은 근육을 긴장시키고 신경을 흥분시킨다 마그네슘은 칼슘과는 상반된 작용으로 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는 효과가 있다. 마취제 항경련제로도 사용되고있다 근육의 계속 긴장상태에 있어서 근육경련 피로감 증상이 나타난다 심장근육에도 많은마그네슘 혈관벽 이완, HDL 콜레스테롤 수치 높혀 혈압 낮추는데 도움을 준다 부족하면 심장근육에 스트레스 주어 부정맥 심혈관질환 위험을 높힌다. 피로감 잦은 염증과 감기 ...

The novelist Rachel Cusk on what makes the Nobel laureate’s fiction so shocking. By Rachel Cusk May 2, 2023 Updated 4:13 p.m. ET Listen to This Article Audio Recording by Audm 44:39 Perhaps with no clearer motive than F. Scott Fitzgerald’s observation that “France has the only two things toward which we drift as we grow older — intelligence and good manners,” we packed up our possessions during ..

Test A.I.’s Literary Skills What Are the Dangers of A.I.? When Chatbots Hallucinate Dr. Geoffrey Hinton is leaving Google so that he can freely share his concern that artificial intelligence could cause the world serious harm.Credit...Chloe Ellingson for The New York Times ‘The Godfather of A.I.’ Leaves Google and Warns of Danger Ahead For half a century, Geoffrey Hinton nurtured the technology ..

기억력 감퇴의 징조들 2023.04.27 깜빡깜빡 기억력 안 좋은 사람들의 특징. ■갑자기 단어가 생각이 안 난다 대화 도중 특정 단어를 말하려고 할 때 정말 도무지 생각이 나지 않는 경우가 매우 빈번하게 나타난다. 뭔가를 검색하려고 인터넷 검색창을 켜거나 스마트폰을 켰는데 뭘 하려고 했는지 도무지 기억이 나지 않을 때, 또 기억이 날 듯 말 듯 어렴풋이 이미지만 떠오르고 도저히 생각이 나지 않을 때 등 이런 경우에는 잠시 다른 생각을 해보거나 처음부터 다시 그 단어를 말하려고 했던 이유에 대해 생각해 본다면 도움이 될 수 있다. ■같은 이야기를 또 한다 했던 얘기를 하고 또 하고, 같은 이야기를 반복 하는 것은 정말 생각 안 나기 때문이다. 종종 대화를 이어가다 보면 전에 말했었다는 걸 문득 알아차릴 ..

나쁜 커피의 특징은 첫째 과하게 쓰거나 숯처럼 타는 냄새가 난다. 쓰거나 탄맛이 나는 커피는 품질이 낮은 커피를 태워서 가린 경우가 많다. 둘째 담뱃재 혹은 재떨이 냄새가 난다. 로스팅 한 지 오래 돼 오일이 산패된 커피일 수 있다. 셋째, 인조가죽 냄새나 비린내가 나는 커피다. 비린내는 수영장 냄새 같은 냄새가 커피에서 나는 것이다. 이 경우는 커피 추출 도구의 위생 태에 문제가 있거나 잘못 로스팅 된 커피일 수 있다. 넷째, 젖은 흙이나 묵은 쌀 냄새가 난다. 이 경우는 보관이 잘못돼 곰팡이가 피었거나 오래된 묵은 커피일 가능성이 있다 . 다섯째, 심하게 떫고 신맛이 나는 커피다. 생두의 품질이 떨어지거나 열매 자체가 덜 익은 커피일 가능성이 있다. 그렇다면 좋은 커피는 어떤 커피일까. 좋은 커피의 ..

MODERN LOVE Tracking the Demise of My Marriage on Google Maps Pictures taken from a car-mounted camera can’t reveal what goes on behind closed doors. Image Credit...Brian Rea By Maggie Smith Jan. 4, 2019 Leer en español阅读简体中文版閱讀繁體中文版 My husband moved out about six weeks ago, marking the end of our nearly 19-year relationship, but Google Maps hasn’t noticed yet. That morning I had whisked the chi..

Maggie Smith Tries to Make the Divorce Memoir Beautiful Her new book, “You Could Make This Place Beautiful,” is an exploration of what happened to her marriage after she became a well-known poet. Image Maggie Smith smiles, wearing a black and white patterned dress, hot pink pumps and dark-framed glasses. “My marriage was never the same after that poem,” Maggie Smith writes in her new book, refer..

조성연 따라 산행하기 (12) 도봉산(道峰山) 【조성연의 한국의 명산】 큰 바윗길로 이어진 명산, 도봉산(道峰山) 2023. 04. 26 by 윤홍식 편집국장 〆Y계곡에서 바라본 자운봉, 신선대(조성연) 〆Y계곡에서 바라본 자운봉, 신선대(조성연) 도봉산(道峰山)은 서울특별시 도봉구와 경기도 의정부시 호원동, 양주시 장흥면에 걸쳐있는 산이다. 북한산 국립공원의 일부이다. 최고봉은 자운봉(紫雲峰,739.5m)이며 남쪽으로 만장봉(萬丈峰,718m), 선인봉(仙人峰,708m)이 있고 서쪽으로 봉우리 5개가 나란히 줄 이은 오봉(五峰)과 여성봉이 있다. 우이령을 경계로 북한산과 접하고 있다. 우람한 기암괴석과 뾰족하게 솟은 바위, 봉우리들이 장관을 이루고, 사방으로 뻗은 계곡을 따라 수풀이 무성하다. 서울 근교..

93 “월세 250만원 강남 상가면 충분할 줄 알았다” 흔들린 ‘노후 로망’ 조선닷컴 독자를 위한 무료 재무 컨설팅 [왕개미연구소] #내돈부탁해 20 이경은 기자 입력 2023.04.19. 14:24 업데이트 2023.04.20. 10:20 작년 말 임원으로 퇴직한 58세 남성입니다. 재취업 자리는 찾고 있지만 쉽지 않아 보이네요. 남 눈치 안 보고 가족과 편하게 여생을 보내고 싶다는 생각이 아직까지는 강합니다. 퇴직에 대비해서 수년 전에 지인 소개로 강남에 70평짜리 상가를 매입했습니다. 매수 때부터 지금까지 임차인은 병원이고, 월세가 250만원씩 꼬박꼬박 나옵니다. 그런데 문제는 대출 이자입니다. 저금리 땐 괜찮았는데, 이자가 비싸지고 월급마저 끊긴 상황이라서 매달 이자 218만원이 꽤 부담됩니다. ..

만일 내가 인생을 다시 산다면 (30만 부 기념 스페셜 에디션) : 벌써 마흔이 된 당신에게 해 주고 싶은 말들 42 김혜남 저 | 메이븐 | 2022년 11월 11일 발행일2022년 11월 11일 쪽수, 무게, 크기280쪽 | 408g | 145*210*18mm “하나의 문이 닫히면 또 하나의 문이 열린다. 그러니 더 이상 고민하지 말고 그냥 재미있게 살아라!” 30년 동안 정신분석 전문의로 일해 온 김혜남이 벌써 마흔이 된 당신에게 해 주고 싶은 말들을 담은 책이다. 그녀는 지금껏 살면서 한 가지 후회하는 게 있다면 스스로를 너무 닦달하며 인생을 숙제처럼 산 것이라고 말한다. 의사로, 엄마로, 아내로, 며느리로, 딸로 살면서 늘 의무와 책임감에 치여 어떻게든 그 모든 역할을 잘해 내려 애썼고 그러다 ..