달리며 살아가며

발행일2023년 05월 23일 쪽수, 무게, 크기228쪽 | 328g | 135*195*14mm 너무나도 쉽게 노화를 늦추는 방법이 있다 베스트셀러 《80세의 벽》과 함께 반드시 읽어야 할 책! 일상의 습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아온다 누적판매량 60만 부를 돌파하며 시니어 세대의 필독서로 자리잡은 베스트셀러 《80세의 벽》의 후속작 《70세의 정답》이 발간되었다. 최고 권위의 노인정신의학 전문의인 저자는 ‘뇌를 비롯한 몸의 건강을 지키면서 80세의 벽을 넘으려면 60대부터 70대까지의 삶’이 매우 중요하고, 때문에 60∼70대의 딱 중간인 70세를 중심으로 그동안 쌓은 지식과 경험을 전달하기 위해 이 책을 썼다고 말한다. 《80세의 벽》의 후속작인 동시에 《80세의 벽》을 읽기 전에 보..

아메리칸 서울 헬레나 로 지음 우아름 옮김 마음산책 그의 회고록인 이 책의 우리말 부제 ‘미국에서 한국인 여성 의사로서 살아간다는 것’은 절반만 맞는다. 백인 남성과 결혼해 두 자녀를 두고, 소아청소년과 의사이자 의대 교수였던 그는 2004년 의사를 그만둔다. 교통사고 후유증 때문이라고 했지만, 실은 일에 대한 회의감과 여러 인간적 아픔이 짙은 상태였다. 그리고 다시 대학에서 글쓰기 공부를 시작한다 책에는 쉽게 상상할 수 없는 삶의 면면이 담겼다. 미국 이민 이후 아버지에게 벌어진 일, 소송을 비롯해 의사로서 경험한 일, 어머니의 자살 시도, 자매들과의 불화, 힘겨웠다는 말로 부족한 지난한 이혼 과정, 뒤늦게 그 상처를 마주한 어린 시절의 일 등을 고루 담아냈다. 아들을 낳지 못하고 한국을 떠난 부모를 ..

이 책은 아이의 아픔을 계기로 정신질환을 전방위적으로 파고든 의사 엄마의 처절한 연구 기록이자 투병 일기입니다. 마음의 병을 갖고 있는 사람만을 위한 책은 아닙니다. 어느 정도 정신적인 문제를 가지고 있는 우리 모두를 위한 기록이죠. 실제로 문화인류학자인 로이 리처드 그린커는 정상은 없다메멘토)라는 책에서 ‘우리는 어느 누구도 정상이 아니다’라고 지적했어요. ‘정상이란 오랫동안 사회가 누구를 받아들이고 누구를 거부할지를 결정하기 위해 쓴 개념이며 유해한 허구에 불과하다’는 것이죠. 인간은 누구나 살면서 육체질환이나 정신질환을 마주합니다. 이 책은 그런 모두를 위한 가이드북입니다 가족이 정신 질환을 갖고 있다면, 우리는 바로 알아챌 수 있을까요? 저자는 쉽지 않다고 말해요. 현대 의학이 나날이 발달하고 있..

발행일2019년 12월 31일 쪽수, 무게, 크기220쪽 | 310g | 135*195*13mm 왜 편한 대로 사는 사람이 더 잘될까? 정신과의사가 알려주는 놀면서 성공하는 70가지 방법을 담은 책이 출간되었다. 저자는 좀 느닷없고 과격하지만 놀면서 사는 삶이 제일이라며 “망설여질 때는 편한 쪽을 선택하라”고 말한다. 인생은 길어서 애쓰며 살다가는 무너지기 때문에 편한 삶을 추구하는 인생관이 필요하다는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 편하게, 즐겁게, 놀면서 살 수 있을까? 인간의 원초적인 질문에 대해, 정신과의사인 저자는 이제부터라도 노력은 관두고 요령을 부리며 편하게 살라고 말한다. IT기술도 의학기술도 지금보다 편한 방법을 찾다 보니 발달한 것이다. 편한 방법을 궁리해 그것으로 바꾸면 몸도 편해지고 ..

1957년 발견된 도파민은 ‘쾌락과 고통의 지휘자’로 알려져 있어요. 보상 과정에 관여하는 가장 중요한 뇌의 신경전달물질이죠. 뇌는 큰 자극을 받으면 도파민이 분비되는데요. 그 과정에서 우리는 쾌락을 느낍니다. 더 큰 자극을 갈망하면서 중독에 빠져요. 인간이 중독에 빠지는 것은 도파민이 우리를 움직이기 때문이에요 ‘뇌가 쾌락과 고통을 같은 곳에서 처리하고, 대립의 메커니즘을 통해 기능한다’는 건데요. 간단히 말해서 쾌락과 고통은 각각 양팔 저울 왼편과 오른편에 놓인 것처럼 작동한다는 거죠. 한번 떠올려보세요. 한쪽에는 쾌락이 있고 다른 쪽에는 고통이 있는데요. 우리가 쾌락을 경험할 때 도파민은 보상 경로에서 분비되고 저울은 쾌락 쪽으로 기울어집니다. 저울이 더 많이 기울어질수록, 더 많은 쾌락을 느끼죠 ..

내면소통배경 자아’로 돌아가라는 겁니다. 배경 자아를 알아차리라는 겁니다. 그러면 어떻게 되느냐. 그게 가장 강력한 마음 근력을 얻는 방법입니다.”인플루엔셜)입니다. 우리의 마음에도 근육이 있을까요? 이 책은 뇌과학과 명상을 통해 ‘마음 근력’을 키우는 법에 관해 이야기하는데요. 지난 2월 출간해 꾸준히 베스트셀러에 오르며 독자들의 사랑을 받고 있는 책입니다. 내면소통 배경 자아를 알아차린다 나는 나에게 끊임없이 이야기하는 존재다. (중략) 내가 나 자신에게, 내가 내 주변 사람들에게, 나 자신이 내가 하는 일에 대해서 각각 어떤 이야기를 하느냐에 따라 자기조절력, 대인관계력, 자기동기력이 결정된다. (172쪽) 어떤 책? 이 책의 저자는 연세대 언론홍보영상학부 김주환 교수입니다 유튜브 저자는 두 가지 ..

도곡 예약 코어 마인드 마음이 흐르는 대로(다산북스) 지나 영 코어 마인드 저자가 말하는 ‘고통 받아들이기‘는 두 가지 측면에서 볼 수 있어요. 먼저 중독 행동을 받아들이는 것이고요. 다른 하나는 운동을 하는 겁니다. 고통에 직면하는 것부터 설명해볼게요. 요즘에는 미디어에 중독된 사람들이 많아요. 책에 소개된 학생도 인스타그램, 유튜브를 오가며 시간을 보내는데요. 저자는 “중독 행동에서 벗어나 생각이 수면 위로 떠오르게 해보라”고 권했다고 해요. 중독 행동은 우울감을 키우기 때문이죠. 덕분에 그 학생은 자신을 받아들이면서 자신과 친해져 새로운 생각을 갖게 되고, 세상과 가까워지는 기분을 느끼게 됐다고 합니다.위즈덤하우스) 저자는 사람들이 겪는 마음고생의 근원에는 나와 타인, 세상에 대한 부정적인 시각이 ..

[Biz&Cinema] 美 경제 설계한 초대 재무장관, 정적 제퍼슨을 대통령으로 밀어 [WEEKLY BIZ] 미국 역사상 최고의 재무장관으로 꼽히는 알렉산더 해밀턴의 삶을 그린 뮤지컬 ‘해밀턴’ 신현호 경제칼럼니스트 입력 2023.11.02. 15:30업데이트 2023.11.02. 17:16 WEEKLY BIZ 뉴스레터 구독하기 ☞ https://page.stibee.com/subscriptions/146096 “사생아, 고아, 카리브해 창녀의 자식이 어떻게 미국의 영웅, 건국의 아버지가 되었는가?” ‘해밀턴(Hamilton)’은 이렇게 묻는 단체곡으로 시작됩니다. 미국 초대 재무 장관 알렉산더 해밀턴(배우 린마누엘 미란다)은 여섯 명의 핵심 건국자 중 유일한 이민자입니다. 가난한 집안 출신이고 가장 어..

美 ‘딩크족’ 등장 36년, 재산 빨리 불리지만 노후엔 빈곤에 빠질 수도 [WEEKLY BIZ] 요즘은 자녀 없이 맞벌이하며 반려견 키우는 ‘딩콰드(DINKWAD)’도 늘어 유소연 기자 입력 2023.11.02. 16:30업데이트 2023.11.02. 17:16 WEEKLY BIZ 뉴스레터 구독하기 ☞ https://page.stibee.com/subscriptions/146096 미국 보스턴에 사는 벤처캐피털 투자자 제이든 브라이든(23)은 딩크족(DINK·맞벌이 무자녀)이다. 결혼 전 남편과 합의했다. 한 명의 수입으로 생활하고, 나머지 한 명의 수입으로는 저축과 투자를 하기로 했다. 그녀는 시사 주간지 타임 인터뷰에서 “딩크는 재정적으로 현명한 선택”이라며 “자녀 없이 맞벌이로 은퇴 자금을 마련하고..