달리며 살아가며

노년의 기준은 언제부터일까? 65세 아니라 60세. 서민석 가톨릭대 인천성모병원 가정의학과 교수 2023/01/12 23:00 노년의 기준은 언제부터일까? 노인복지법상 노인의 기준은 65세지만 신체 나이의 기준은 60세부터라고 한다. 최근 미국의 한 대학은 연구를 통해 노화가 급속도로 진행되는 연령을 만 34세, 만 60세, 만 78세라고 발표했다. 이때부터 주름뿐 아니라 근육부터 근골격, 뇌세포의 기능이 눈에 띄게 저하되고 몸으로도 불편함을 느끼며 자각하게 된다고 했다. 신체 구성비가 바뀌는 것이다. 70세가 되면 20대 청년기에 비해 수분, 근육량, 무기질은 감소하고 지방은 2배 이상 증가한다. 지방 분포도 바뀌어 피하지방은 줄고 복부 내장지방은 늘어난다. 이런 과정을 통해 질환도 늘게 되는데, 개인..

'당 떨어졌다' 느낄 때 정말로 ‘당’ 섭취하면 될까? 2023/01/09 06:15 흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 ‘당 떨어졌다’고 느낀다. 당 함량이 높은 디저트를 찾아 먹곤 하는데, 이러한 행동은 비만과 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 건강하게 활력을 충전하는 방법에 대해 알아본다. ◇당분 중독으로 이어질 수도 피곤함을 해소하고자 단 음식을 계속 먹다 보면 살이 찌고 혈당 조절이 어려워질 수 있다. 특히 빵이나 과자처럼 쉽게 포도당으로 분해돼 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 단순 탄수화물의 비중이 높은 음식들을 섭취할 경우, 인슐린이 과도하게 분비되고 인슐린의 작용으로 섭취한 영양소가 대부분 지방으로 저장돼 체지방 과다를 유발할 가능성이 높다. 당분 중독으로도 이어지기도 한다. 당분은 먹으면 먹을수록..

BUSINESS / BARTLEBY New year, new you How to have the most productive working day of your life f049-02f049-01 IT’S THE first full working week of 2023. You have two new year’s resolutions. First, to turn yourself into a humming machine of productivity. No more procrastinating, no more afternoon naps. Second, to maximise your own sense of well-being. A few days in, and your daily journal bears wi..

ASIAN GEOPOLITICS Reinventing the Indo-Pacific SINGAPORE, TOKYO AND WASHINGTON, DCA new super-region is taking shape—mainly to counter Chinese aggression f023-01 UNTIL A FEW years ago, the term “Indo-Pacific” was hardly uttered in international affairs. Now many countries have adopted so-called Indo-Pacific strategies, including America, Australia, Britain, France, India, Indonesia, Japan, the P..

UNITED STATES / NYC’S GRAND PLAN Business time NEW YORKCan office blocks be converted into places to live? BY 2023, NEW YORK’S leaders had hoped, America’s biggest city would be as strong as ever, the pandemic’s impact as fleeting as clouds over its skyline. If only. As of mid-September only half of Manhattan office workers actually go to work in Manhattan. Spending at restaurants and bars in th..

UNITED STATES / CHICAGO’S PROSPECTS Making little plans CHICAGOThe lessons the Windy City has for America f016-01 FOR A SENSE of what is thriving in Chicago, it is worth visiting the offices of Hazel Technologies, a firm based in Fulton Market, about a mile west of the city’s downtown Loop. Across most of one full floor of a fancy new office building, the usual desks and cubicles have been repla..

LEADERS / STARLINK Internet from the sky The success of Starlink in Ukraine has ignited a new space race “IT’S A FACT: we’re in a space race.” So said Bill Nelson, the boss of NASA, on January 1st. If China managed to land on the Moon before America returned there, he warned, it could seize lunar resources for itself, and even tell America: “Keep out, we’re here, this is our territory.” Mr Nelso..

LEADERS / BRITAIN AND THE EU The end of magical thinking Relations with Europe have caused a decade of turmoil in British politics. Here’s how to use the next ten years better TEN YEARS ago this month, David Cameron, Britain’s prime minister at the time, gave a speech at the London headquarters of Bloomberg, a news organisation. In it Mr Cameron outlined his cunning plan to cement Britain’s plac..

LEADERS Exit wave How China’s reopening will disrupt the world economy 23-01-01 FOR THE better part of three years—1,016 days to be exact—China will have been closed to the world. Most foreign students left the country at the start of the pandemic. Tourists have stopped visiting. Chinese scientists have stopped attending foreign conferences. Expat executives were barred from returning to their b..

미고지 체납 나오면 언제라도 계약해지…전세사기 방지 특약 2023-01-11 공인중개사협회 결의대회 열고 5개 특약항목 약속 확정일자 받기로 한 다음날까지 저당권 설정 안돼 다른 사람에게 주택 매도할 경우 세입자에게 알려야 (서울=연합뉴스) 박초롱 기자 = 공인중개사협회가 주택 임대차 관련 계약서에 전세사기 방지 관련 특약을 삽입하기로 했다. 한국공인중개사협회는 11일 서울 관악구 공인중개사협회회관 대회의장에서 전세사기 예방 및 근절 결의대회를 열었다. ADVERTISEMENT 이 자리에서 협회는 현재 사용하는 임대차계약서에 이달부터 5개 특약 항목을 넣겠다고 밝혔다. 여기에는 세입자가 전입신고와 확정일자를 받기로 한 다음 날까지 집주인이 저당권 등 담보권을 설정할 수 없다는 내용이 담긴다. 세입자가 계..