**남자는 73세 여자는 75세가 고비다. 다른 사람의 간호가 필요해 진다. 혼자생활 못하게
몸과 마음의 자립이 가능하지 않게 된다.
남성 9년, 여성 12년간 도움을 받아야 사는 기간이다.
더하기 의료를 추천한다.
노인들은 건강진단 받을 필요없다.
받았다고 해서 수명 늘어자나는 것 아니다.
건강수명을 위혀서는 받지 않는 편이 낫다
빼지 말고 부족한 것을더해 주어야 한다.
염분 설탕 콜 체중 기준치 초과만 주의하라 한다.
부족할 경우에는 어떤일이 일어나는지 말해주지 않는다
부족한 것 보다 많은 편이 낫다
체중 콜도 좀 많은 쪽아 ㅅ=
70세 이상은 행복한 고령자가 되어야 한다
결국은 모두 죽는다. 피할 길 없다.
행복한 길로 죽느냐 불만족스러운 길로 죽느냐
후회하는 길이다. 만족하며 죽어야 한다.
늙는 것 받아들이고 지금할수 있는 것을 소중하게 생각해야 한다.
행복은 주관적이다. 어떻게 생각하느냐에 달려있다.
늙음을 수용하고, 지금 할수 있는 것을 하고,
지금 가진 것을 소중히 하는 삶의 자세가 필요하다.
70세 이상 건강한 노인은 행복한 고령자라고 불러야
((70대 행복한 고령자. 나이대별 의학적으로 올바르게 사는 법. ))와다 히데끼,,
건강검진 안받아도 괜찮다
부족한 것을 채우는 건강법
40 노화의 시작 전두엽
감정노화 의욕노화 그냥 됐네 신드롬
성호르몬 감소. 신체 변화. 갱년기 장애 시작.
성선기능저하증
50 노회 꼰대 심근경색 당뇨 발생 심장 암 발생
가족관계 리스크
1. 자녀교육 취직
2. 노부모의 간병
전신 근육 감소하는 사르코페니아 병.
애매모호한 상실. 사망확정은 아니지만 사망했을 것이라는 상실체험. 치매 환자에게도 적용되어야.
3. 황혼 이혼.
60 전두엽은 85% 남아. 정년퇴직. 직장긴장 풀어져.
젊고 활기찬 60대. 전 세대와 는 다르다.
70 영양상태좋은 70대. 인생최고의 70대.
당당해야 한다. 모든 것에 잘 어울리는 나이다.
집에만 있기에는 아까운 나이.
뇌의기능 유지해야. 운동기능도 유지해야.
70대 전반 치매 10%
70 노화와 싸우는 시기
70대 건강이 80대를 좌우한다.
80대 노화를 받아들이는 시기
85세 이상은 타인의 손이 필요하다
천수를 환성하는 나이.